След дългият пост е време за една обилна празнична трапеза. Но вие не искате да се получи т.нар. йо-йо ефект нали? След като сте свалили излишните мазнини да ги върните отново? В следващите редове ще прочете за 7 лесни трика, които ще предпазят тялото ви от повторно надебеляване по Великден.1. Яжте разделно! Не смесвайте тежки храни. Ако ядете яйца и козунаци, то не го правете едновремено. Консумирайте ги разделно поне през 2 часа.
2. Пийте по-малко мляко, както и яжте малко млечни продукти. Мляко съдържа вода в тялото също като солта.
3. Започнете всяко хранене с една голяма салата. Така ще се заситите още с нея и няма да се тъпчете.
4. Ако искате да си направите вкусна и нискокалорична вечеря то вземете 2 варени яйце, аранжирайте ги със задушени зеленчуци, добавете към тях подправки - черен пипер, соев сос, чесън.
5. След Великденските празници оставете стомаха си да почине поне 1 ден. Яжте само плодове и зеленчуци, пийте само вода, сок и чай.
6. Разхождайте се! Да се надяваме тази година да е хубаво времето.
7. Яжте по-често и по-малко. Не се тъпчете!
Няма коментари:
Публикуване на коментар